冬至，阴极之至，阳气始生。民间有冬至大如年的讲法。古时候，漂在外地的人都要回家过冬至。现在呢，咱们冬至这天，和亲人或爱人、挚友一起好好吃一顿团圆饭，就如寒冬里温暖的抱抱。
从传统民俗文化来说，冬至是24节气中最早被制订的一个。冬至一阳生，古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，下一个循环开始，是大吉之日。过得好吃得好，就能为自己明年的气运打下坚实基础。在这一天做一些旺运的事情，在传统民俗被认为是有很大的机会实现的。
一、传统流传食俗
很早的时候，冬至作为一个关键的时间，我们会吃一些东西，来催旺运气，诸如馄饨、饺子、汤圆、赤豆粥、黍米糕等。早在南宋时，人们会吃馄饨，祭祀祖先，有冬至馄饨夏至面的说法。江南一带则会吃汤圆，以求团圆。家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。也曾有冬至亚岁宴，北方不少人会在这一天选择吃狗肉和羊肉进补。台湾则更为复杂，保存着冬至用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥福禄寿的动物，然后用蒸笼分层蒸成，用以祭祖。
开运五行饺
用红萝卜、黄玉米、绿芹菜、白豆薯、黑木耳加上猪肉或其他喜欢的肉类做内馅，吃双数，以求五行能量运行的效果。简单的就是选择吃水饺，和形状像元宝的馄饨，以求旺财，除混沌，求聪颖和学业上的好运。
开运汤圆
冬至吃汤圆，有增长人缘、得贵人相助、增长姻缘运势和喜气、大展宏图和增加善缘等好运寓意，可以选择白色、粉色和红色的汤圆，吃双数和和美美。
开运红豆粥
红豆煮到软烂，成红豆泥，和浸泡好的糯米一起煮，适当加入糖或者盐巴及其它调味。可去病气，有防灾避邪的效果。还可以吃猪脚面线，尤其是犯太岁者，能够换运，除不利。
二、养生进补大好时机
冬令宜进补，生机潜伏、阳气内藏，脾胃运化转旺，适合保养、积蓄，增强体质，提高机体的抗病能力。但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合。
冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，散步、瑜伽、太极拳等平和的运动都是很好的选择。
冬季进补食材选择，补充热性、补充津液类食物，不可吃太过辛辣刺激的食品，不可过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，以免饮食不化，聚湿生痰。可选择荸荠（马蹄）、藕、梨、萝卜、白菜等。
健体预防疾病，重点在养心，静神少虑，保持精神畅达乐观，避免过于忙碌。合理安排起居作息，早睡晚起，注意保暖，适时添加衣物。
三、12生肖冬至运势指南
1、养生建议
生肖鼠最近食伤泄秀，口福较好，肠胃消化较佳，冬天适宜多进补调养身子哦。生肖虎最近容易情绪不稳定，肝火过旺，别吃易上火的食物。生肖猴最近运势不错，适宜多吃暖性阳性食物，有助改善健康与运气。但生肖猪不可胡吃海喝，要预防肠胃出现问题。生肖龙在冬天则适宜多休息，生肖鸡、狗宜多做有氧运动。其他生肖的养生运平平，可按自己的喜好，合理进行养生饮食。
2、事业财运
事业财运方面，最好运锦鲤是生肖龙，本月遇三合贵人财运收入蹭蹭涨，职场人士升职有望，冲鸭！第二位好运生肖鸡，本月食伤生财，工作上升机会大，有较多出差旅游机会，客源多财运高。第三名是生肖猴，本月遇三合贵人，打通人脉能带来滚滚财源，但工作中要防止冒犯是非小人，以免招来误解。
3、冬至当天如何开运
12月22日冬至这一天，生肖蛇桃花运棒棒，单身者或恋爱已婚者都适宜约会表白哦。冬至的幸运数字为6，冬至穿衣建议的旺运颜色为黑色。